Dit is dé beste tijd om te sporten voor mooie spieren

Sporten: het blijft toch vervelend. Maar hoe mooi is het dat je door een uurtje later of eerder te sporten meer resultaat kunt behalen? Uit meerdere onderzoeken is namelijk gebleken dat er een perfecte tijd is om te sporten als je mooie spieren wil.

Dé beste tijd

Onlangs bleek nog dat je moet sporten tussen een uur of vijf/zes 's avonds, omdat je reactievermogen en hand-oog coördinatie dat het best zijn. Maar in shape is het skinny. Mooie spieren, in plaats van heel dun. En als je spiermassa wilt ontwikkelen, dan kun je beter op een andere tijd sporten, volgens onderzoek.

Vier uur in de middag, is het antwoord. Dan is jouw kracht output naar verluidt zo'n 5% hoger, waardoor je je krachtoefeningen beter kunt doen en zo meer spieren ontwikkelt. Wil je nu nóg meer resultaat, dan moet je van vier tot zes sporten. Dan is je lichaam écht op zijn best, blijkt.

Lees ook: Eet nooit een banaan voor het sporten!

Beeld: Sanoma