Eerder werd altijd gedacht dat een banaan de perfecte post-workout snack was. Rusell Bateman, trainer van o.a. Ellie Goulding en Nicole Scherzinger, zegt echter van niet en legt uit waarom een banaan volgens hem zo slecht is.
Fructose
Volgens Bateman is het nemen van fructose zowel voor- als na het sporten letterlijk een stomp in je vetverlies. En laat een banaan nou net vol zitten met deze voedingsstof. Het is bewezen als een nadelig effect om fructose voor of na je work-out te eten. De perfecte pre-workout foods zijn volgens hem nog altijd mager vlees of vis met groente of quinoa.
Lees ook: deze healthyfoods helpen niet met afvallen
Beeld: Sanoma Beeldbank
