#OnefitChallenge: Sportief paaldansen

Bij Grazia zijn we nooit te beroerd om iets nieuws te proberen en van een leuke uitdaging zijn we ook zeker niet vies. O...

Bij Grazia zijn we nooit te beroerd om iets nieuws te proberen en van een leuke uitdaging zijn we ook zeker niet vies. Omdat de zomer voor de deur staat, er op de redactie altijd teveel taart wordt gegeten en de fitgirls ons om de oren vliegen, vonden Grazia’s Zoé en Heather het tijd om actie te ondernemen. Maar om elke dag nou te gaan hardlopen… No thanks. Fit worden moet op een leukere manier kunnen!

Met hun OneFit pasjes in de aanslag gaan ze daarom twee maanden lang elke week een andere fun sport uitproberen. Want dat is het leuke van OneFit; je kunt met één pasje honderden verschillende fitnessclubs, yoga studios, outdoor workouts en veel andere exclusieve sportieve activiteiten bezoeken. Van paaldansen tot aerial yoga en van buikdansen tot HIIT. Deze week: sportief paaldansen bij de Pole Dance Factory.

Wat is het?

Paaldansen is veel meer dan alleen vermaak in een stripclub. Zo heb je ook sportief paaldansen, een topsport en geweldige manier om met je lichaam bezig te zijn. Er komen aspecten uit dans, turnen en acrobatiek in terug, wat ervoor zorgt dat het altijd afwisselend is. Je begint een les met een warming-up en krachtoefeningen. Vervolgens dans je in en om de paal, waardoor je met al je spieren bezig bent en werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid.

Hoe was het?

Heather:
“Paaldansen staat al jaren op mijn bucketlist, maar ik durfde elke keer toch weer niet omdat ik te bang was dat ik het écht niet zou kunnen. Ik kon op de middelbare school niet eens in een touw klimmen. Het was vooral een geruststelling dat je voor paaldansen niet per se heel lenig of sterk hoef te zijn, er zijn namelijk voor ieder niveau oefeningen. En je wordt vanzelf leniger en sterker als je het vaker doet. We hebben tijdens de les de basis van paaldansen geleerd, dus in de paal klimmen, draaien en een paar simpele kunstjes. En geloof me, zelfs die zijn geen makkie. De volgende dag had ik dan ook een paar blauwe plekken, kleine bloeduitstortingen en vooral veel spierpijn. Oja, en een verrekte schouder. Maar, niet schrikken hoor, het was het allemaal waard. Want wat is paaldansen gaaf om te leren! Ik kan me voorstellen dat het verslavend is. Doordat je elke keer nieuwe dingen leert, is het nooit eentonig en blijft het een uitdaging. Zodra je merkt dat je beter wordt wil je méér leren, dat merkte ik al na deze eerste les. Ik weet dan ook zeker dat dit niet de laatste keer paaldansen voor mij was. Ik zie mezelf over een half jaartje al helemaal de spagaat bovenin in die paal doen. Oja, leerpuntje: smeer jezelf van tevoren niet in met bodylotion, want dan glij je zo van die paal af. En ik kan het weten. Oeps!”

Zoé:
“Paaldansen was, van alle challenges tot nu, dé challenge waar ik het meest naar uitkeek, want het was iets wat ik altijd al wilde leren. Gehuld in een korte broek, gladgeschoren en geoliede benen (what was I thinking, daar zometeen meer over) begon ik vol goede moed aan de les. Om de spieren alvast op te warmen en losser te maken, begonnen we met een mini bootcamp vol crunches, lunges en squats. Kort daarna was het tijd voor het echte werk. Opvallend was dat het niveauverschil van de groep, bestaande uit 10 mensen, aanzienlijk groot was. Zo klom één meisje als een kapucijnaapje de paal in en deed een ander meisje zonder enige moeite de iron X. En ik? Ik gleed van de paal af, dankzij mijn geoliede benen.

Desondanks kon ik het, als beginner, goed bijbenen. De docente legde de bewegingen stap voor stap uit en liep vervolgens rond om je te helpen waar nodig. Tijdens de les focuste we ons op de basics, zoals omhoog klimmen, ronddraaien en onder andere de handstand. Ik moet zeggen dat de professionals alle bewegingen effortlessly doen, terwijl dat dus écht niet zo makkelijk is. Er zijn namelijk zoveel dingen waar je op moet letten: denk aan je houding, de manier waarop je je handen plaatst op de paal, met welk been je je afzet, op welk been je uiteindelijk terecht moet komen en je moet er bovenal ook sierlijk uit blijven zien. Ik kan je vertellen dat de les dan ook niet zonder slag of stoot ging en ik de volgende dag enorme spierpijn in m’n armen had. Maar hé, it was worth it!

Al met al is paaldansen niet alleen ontzettend leuk, maar het is ook een super work-out voor je lichaam! Je traint je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, en dat alles op een uitdagende manier. Toegegeven: één uurtje vond ik uiteindelijk veel te kort, want net toen we er lekker inzaten was de tijd voorbij. Dus als je de mogelijkheid hebt om twee uur achter elkaar te trainen zou ik dat zeker doen, minus de geoliede benen.”

Laatste nieuws