Eerder kon je al lezen wat het beste tijdstip is om koffie te drinken en nu is ook het maximaal aantal kopjes per dag bekend.
Schadelijke gevolgen
In een gemiddeld kopje koffie zit 100mg cafeïne en volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid doe je er verstanding aan om dagelijks niet meer dan 400mg cafeïne binnen te krijgen. Uit het blote hoofd: dit zijn dus 4 kopjes koffie. Wanneer je dagelijks meer dan 400mg cafeïne binnen krijgt, kan dit schadelijke gevolgen hebben voor je hartritme, bezorgdheid en slaap. Voor zwangere vrouwen gelden nog strengere maatregelen: zij worden afgeraden om meer dan 2 kopjes koffie per dag te drinken.
Niet alleen koffie
Cafeïne zit natuurlijk niet alleen maar in koffie. Ook in thee (50 mg), Red Bull (80mg) en chocolade (afhankelijk per smaak) zit het opwekkende stofje. Wil jij het optimale effect uit je dagelijkse kopje koffie halen? Lees dan hier op welke tijdstippen je dat het beste kunt doen. Wat ook wel grappig is, is dat de keuze van je koffie iets zegt over je persoonlijkheid. Benieuwd naar de jouwe? Klik dan hier.
