Je hebt hem vast wel eens op Instagram voorbij zien komen, de quote: ‘Een slechte dag betekent niet meteen dat je een slecht leven hebt.’ Bedankt voor deze inspiratie, maar soms voelt het gewoon wél even alsof alles heel erg slecht gaat. Maar met deze vijf tips, zorg jij dat ervoor dat je binnen no time weer helemaal happy door het leven gaat.
1. Kijk iedere dag naar iets uit
Probeer je iedere dag ergens op te verheugen. Die extra lange douche die je gaat nemen vanavond, of weer een nieuwe aflevering van je favoriete tv-serie. Zo voelen je hersenen weer een klein beetje geluk als het moment dan eindelijk zover is.
2. Geniet van fysieke dingen
Waarschijnlijk ben je de hele dag druk in je hoofd en ben je steeds bezig met die belangrijke afspraak of heb je stress over die deadline. Wil je even rust in je hoofd? Ga iets fysieks doen. Loop een rondje in je pauze, ga schoonmaken of duik het bed in met je vriend. Zo zul je zien dat je weer even rustig bent in je hoofd.
3. Kom in beweging
Sporten is niet alleen goed voor je figuurtje, het maakt je ook gegarandeerd gelukkiger. Tijdens het sporten maakt je lichaam namelijk het stofje endorfine aan. Hierdoor kun je je gewoon niet slecht voelen. Je hoeft echt niet iedere dag een halve marathon te lopen om je goed te voelen, vijf minuten jumping jacks zorgt al voor een shotje endorfine.
4. Ga eens lekker naar buiten
De zon heeft enorm veel impact op hoe we ons voelen. Als je buiten bent, produceert ons lichaam vitamine D en dit zorgt voor een toename van het stofje serotonine. En dit stofje is een soort natuurlijke anti-depressiva.
5. Doe eens iets voor een ander
Weet je nog hoe je je voelde toen je dat perfecte cadeautje aan je vriendin gaf? Ja, heel erg blij. Als je iets doet voor een ander, zorgt dat instant voor een goed gevoel. Dus help dat oude vrouwtje met haar boodschappen of ga met je nichtje naar de dierentuin.
En vergeet niet dat geluk ook een bepaalde keuze is. Optimisten leven langer, dat is echt bewezen!
Zie ook: Zo vaak hebben gelukkige koppels seks
Bron: Elite Daily, Beeld: Sanoma
