Celeb trainer Tracy Anderson geeft tips

Tracy Anderson is eenvan de bekendste personal trainers to the stars. Ze is verantwoordelijk voor de strakke lichamen va...

Tracy Anderson is eenvan de bekendste personal trainers to the stars. Ze is verantwoordelijk voor de strakke lichamen van onder andere Gwyneth Paltrow, Madonna en Nicole Richie en een ware als fitnessgodin in Hollywood. Benieuwd naar haar geheimen? Ze vandaag met ons haar tips & tricks, zodat ook jij een fit en gezond leven kunt leiden.

1. Begin elke dag dankbaar
“Elke ochtend bedenk ik waar ik allemaal dankbaar voor ben. Ik maak contact met mijn kinderen en probeer te bedenken hoe ik het de mensen die belangrijk voor mij zijn het beste kan behandelen.”

2. Houd je aan een ochtendroutine dat voor jou werkt
“Ik start elke ochtend met mijn Wellness Shake; een vers gemaakte shake van biologische melk en vruchten.”

3. Verbied jezelf niks
“Het is emotioneel zo bepaald dat we van een jonge leeftijd al van bepaalde soorten voedsel houden. De emotionele stress die ontstaat als je jezelf deze dingen gaat verbieden, kunnen schadelijk zijn. Onthoud jezelf daarom niks. Ken je lichaam en begrijp waarom sommige lekkernijen misschien niet werken voor jouw lichaam. Gebruik die informatie om je lichaam goed te voeden.”

4. Beweeg
“Je moet blijven bewegen. Ik ben van mening dat je dat slim en strategisch moet aanpakken, al dan wel vanuit een fitness perspectief. Speel bijvoorbeeld spelletjes zoals voetbal of een potje tennis ‘voor de lol.’ “

5. Onthoud dat een crashdieet niet werkt
“Aan een crashdieet beginnen is de grootste fout die je kunt maken. Ze werken niet, het gewicht zal niet weg blijven.”

6. Gebruik geen olie
“Als ik eten bestel (van vlees tot groenten), vraag ik of ze geen olie willen gebruiken. Het is een makkelijke manier om je maaltijd gezonder te houden.”

7. Het magische getal 6
“Ik raad mensen aan om vier tot zes keer per week te trainen. Maar toch blijf ik erbij dat zes het magische getal is.”

 

Beeld: Getty 

Laatste nieuws