Top 4 afval-geheimen van celebrity diëtist Philip Goglia

Lukt het niet zo goed met afvallen en heb je nog een extra zetje nodig? Celebrity diëtist Dr. Philip Goglia, die onder a...

Lukt het niet zo goed met afvallen en heb je nog een extra zetje nodig? Celebrity diëtist Dr. Philip Goglia, die onder andere Cara Delevingne, Khloe Kardashian en Chris Hemsworth als klant heeft, deelt zijn vier belangrijkste afval tips:

1. Stop met het eten van brood

Als jij een echte broodliefhebber bent en niet naar je werk gaat zonder een goede stapel boterhammen, dan kan dit nog best moeilijk worden. In werkelijkheid is hij niet alleen anti-brood, maar eigenlijk anti gist, ‘schimmels’ en gluten. Dit doordat het multi-ingrediënten zetmelen zijn. Hij adviseert zetmeel dat bestaat uit slechts één ingrediënt zoals aardappelen, rijst en havermout.

2. Eet het meeste proteïne in de avond

Proteïne helpt jouw lichaam met het herstellen van je spieren. Dit herstellen gebeurt in de nacht, wanneer je slaapt. Wanneer je dus in de avond de meeste proteïne naar binnen werkt, is jouw lichaam daar héél blij mee.

3. Weg met zuivelproducten

Veel diëtisten zijn het er over eens dat het elimineren van zuivelproducten in je dieet de sleutel tot een platte buik is. “Zuivel is als het eten van matig hard slijm”, geeft Philip aan. “Het is bezwarend, veroorzaakt een opgeblazen gevoel en gas. Het bevordert ook ontstekingen en is nadelig voor je zuurstofverbruik”, legt hij verder uit.

4. Drink veel water

Je lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water, het is belangrijk je lichaam hier dan ook continu mee te voeden. Water is verantwoordelijk voor het verplaatsen van zowel voedings- als giftige stoffen door ons systeem. Daarnaast regelt water ook je lichaamstemperatuur. Als je waterlevel te laag is, is het niet mogelijk voor jouw lichaam om zomaar de temperatuur te regelen. Je gaat dan vanzelf vet opslaan onder je huid om als isolatie te dienen voor het regelen van je lichaamstemperatuur.

Lees ook: Wat er met je lichaam gebeurt als je hardloopt

Bron: Instylemag.com.au, Beeld: Istockphoto

Laatste nieuws