Het is algemeen bekend dat je voor een goede nachtrust minimaal acht uur moet slapen. Maar lang niet iedereen komt aan dit aantal uren. Je zult wat meer moeite hebben met wakker worden en wat langer de tijd nodig hebben om je dag te starten. That’s it, toch? Mooi niet! Het kan ook grote gevolgen voor je huid hebben, blijkt.
De gevolgen
Sarah Chalmers, moeder van drie kinderen, meldde zich aan voor een slaaponderzoek. Er werd onderzocht wat het verschil was tussen een nacht van acht uur slaap en een nacht van zes uur slaap en wat dit met je huid deed. Het resultaat is verbluffend!
Om zo’n goed mogelijk resultaat te krijgen, moest Sarah eerst een nacht vier uur slapen (om uit haar normale ritme te komen) en daarna vijf dagen elke nacht zes uur. Maar wat doet dit met je huid? Cosmetisch dermatoloog Dr. Anita Sturnham vertelt: “Gebrek aan slaap kan leiden tot saaie, levenloze uitziende huid en meer lijnen en rimpels, opgezwollen ogen en donkere kringen. Dit had Sarah ook allemaal. Maar het te kort aan slaap heeft niet alleen gevolgen voor je huid, ook voor de rest van je lichaam. “De effecten zijn gelijk zichtbaar. Na slechts twee dagen was ik moe, humeurig, vergeetachtig en ook huilde ik veel. Ik had voortdurend honger en wilde vooral snacks om mezelf op te peppen,” zegt Sarah.
Lees ook: Dít zegt jouw slaappositie over hoe je in een relatie bent
Na zes uur slaap:
Na acht uur slaap:
Beeld+Bron: Sanoma, Dailymail
