Is urenlang zweten in de sportschool, not your cup of tea? Dan moet je nu goed opletten! Met déze tip eet je zo’n 200 calorieën minder per dag, volgens onderzoek van Journal of Human Nutrition and Dietetics.
Water
Wetenschappers namen van zo’n 18 duizend mensen de eet- en drinkgewoontes onder de loep. Het resultaat? Gemiddeld dronk elk persoon 4,2(!) glazen water per dag. De mensen die drie of meer glazen dronken, kregen gemiddeld 205 calorieën minder binnen. Naast minder calorieën, kregen ze ook minder suiker, vet, natrium en cholesterol binnen. De wetenschappers vermoeden dat dat kwam, omdat ze frisdranken links lieten liggen én omdat water ontzettend vult, aten ze minder. Daarnaast laten ze weten dat het belangrijk is om niet te wachten met drinken tot je dorst hebt, maar de hele dag door beetjes te drinken. Volgende keer dan toch maar een glaasje water als je weer food cravings hebt?
Lees ook: Dit doet 3 liter water per dag met je huid
Bron: Delish, Beeld: iStockphoto
