Hét stappenplan om niet te gaan huilen op je werk

We hebben allemaal wel eens van die dagen dat alles al tegenzit en dat je baas daar nog eens een schepje boven op doet. Van die slecht getimede momenten dat je het allerliefste in huilen uit wil barsten wanneer je baas een lullige opmerking maakt. Dat je je tranen voelt branden achter je ogen en niet weet waar je het zoeken moet. Maar, we willen ons niet laten kennen en dus hebben wij een stappen plan voor je gemaakt. Fight the tears on the workfloor!

Cry baby, cry

Een wijze vrouw zei ooit: "If you have to cry, go outside." Dit sprak Kelly Cutrone, dé PR-lady van de hitserie The Hills. En we kunnen nu wel stellen dat ze gelijk had. Niets zo vervelend als dat je baas je ziet snotteren en je het mietje van de dag bent. Dat imago raak je niet snel meer kwijt en bovendien wordt je op de werkvloer geacht professioneel te zijn. Bazen zijn 'druk druk druk' en hebben geen tijd voor moeilijke momenten. Toch kan het soms even tegen zitten en werkt een potje lekker janken als opluchting. Hoe doe je dit het beste? Wij hebben vijf tips:

Tip 1: Excuseer jezelf en loop naar het toiletDoe de wc-deksel omlaag en ga er eens even goed voor zitten. Laat die tranen maar flink lopen. Liefst zonder al te veel geluid, je weet immers nooit wie er binnen komt. Is het ergste van je huilbui eruit? Dan mag je naar buiten komen. Was je gezicht met koud water, veeg je mascara af en kijk in de spiegel. Je kunt het!

Tip 2: Comfort foodZoek de dichtstbijzijnde snoep- of koffieapparaat op en trakteer jezelf op het lekkerste dat de machinerie je op dat moment te bieden heeft. Kies dat wat je voor nu het meeste plezier brengt, zondigen mag. Wanneer je terug naar je bureau loopt, zul je al in een iets betere bui zijn en ben je bovendien gewapend met een snack die jou gaat helpen. Beschouw je Snickers als het lichtpuntje van de werkplaats.

Tip 3: Maak een korte wandeling Ga een rondje lopen om je gedachten op een rijtje te zetten. Adem frisse lucht in, adem frisse lucht uit. Ga vooral niet hysterisch je moeke bellen, want door de situatie te herhalen zul je je alleen maar slechter voelen. Let voor nu even op andere dingen in plaats van op datgene dat je nu verdrietig maakt.

Tip 4: Haal diep ademWat je ook doet, blijf altijd adem halen. Dit is cruciaal in het leven van de mensch. Wil je toch hysterisch gaan snotteren en stokken met ademen? Kijk dan naar boven en focus je voor 10 seconden op één punt. Je zult je hier niet direct beter door voelen, maar het is beter dan onbeheerst je verdriet de overhand laten nemen op een plek waar dat toch al niet goed voelt.

Tip 5: Onthoud dat je later op de dag gigantisch hard mag huilenBewaar the big cry show voor later, want je hebt nog een hele avond om je te laten gaan. Alleen dan zonder collegiale toeschouwers. Een goede huilbui kan therapeutisch werken, maar dan liever met je kat samen op de bank dan op kantoor.

Bron: Hellogiggles.com