Dit is de beste positie om in te slapen als je ongesteld bent

Eens in de maand is het weer zover: je wordt ongesteld... Met pijnlijke buikkrampen lig je op de bank en de enige dingen...

Eens in de maand is het weer zover: je wordt ongesteld… Met pijnlijke buikkrampen lig je op de bank en de enige dingen die je maar een klein beetje beter laten voelen zijn een flinke bak Ben & Jerry’s en een van je favoriete chickflicks. Tenminste, wist je dat ook je slaappositie ervoor kan zorgen dat je je een stuk prettiger voelt?

De beste positie

Wat blijkt? De foetushouding, waarbij je op je zij gaat liggen en je benen optrekt, is de beste optie tijdens je menstruatie. Gynaecologen Lisa Lindley en Jennifer Widley leggen uit dat er zo minder druk op de spieren in de onderbuik komt te liggen en doordat deze minder ontspannen, heb je minder last van krampen. En naast een betere nachtrust heeft het nog een fijn voordeel: je lekt minder snel door door deze slaappositie!

No-go

Daarnaast is er ook een houding die je juist niet moet aanhouden als je ongesteld bent. Zo is slapen op je buik volgens de gynaecologen een echte no-go omdat je buik in het matras wordt gedrukt en de baarmoeder knijpt daardoor samen, wat de pijn alleen maar erger maakt. Daarnaast is de kans op doorlekken in de positie ook nog eens groter.

Lees ook: Werd je na je 12e levensjaar ongesteld? Dan zegt dat dit over je

Bron: Metro UK, Beeld: Istock

Laatste nieuws