Duik jij zodra je thuis bent ook de voorraadkast in om jezelf te belonen na een lange dag werken of studeren of snack je de hele dag door? Er is nu een hele simpele manier om van deze slechte gewoonte af te komen. Komt ie:
Heel simpel
Uit een onderzoek dat gepubliceerd werd in Environment & Behavior bleek namelijk dat de beste oplossing tegen het snacken gewoon opruimen is! Voor het onderzoek kregen de deelnemers te horen dat zij zoveel (of zo weinig) mochten eten als zij zelf wilden. Dit in zowel een rommelige keuken als een opgeruimde keuken.
In deze keukens konden ze kiezen uit zowel gezonde als ongezonde snacks, van worteltjes tot koekje. En wat bleek? In de rommelige keuken werden twee keer zoveel ongezonde snacks gegeten. De mate waarin de deelnemers gezonde snacks aten was daarentegen niet verschillend per keuken. Een goede reden om onze keuken maar eens grondig aan te gaan pakken dus!
Lees ook: Wat jouw food cravings je proberen te vertellen
Bron: Womens Health Magazine UK, Beeld: Istock
