Zó val je af zonder te diëten en sporten

Afvallen; het is én zal nooit leuk worden. Liever doen we het dan ook allemaal niet. Daarom hebben we nu extra goed nieuws voor je: vergeet al die gekke diëten en sportoefeningen. Met deze tips val je ook af en je hoeft er niets vreemds voor te doen.

1. Adios frisdrankFrisdrank is écht niet goed voor je. Als je dit de hele dag door drinkt, krijg je veel slechte suikers binnen. Drink daarom gewoon een glas water of een kopje thee.

2. PortiesHet is belangrijk dat je nadenkt over de porties van je maaltijd. Eet bijvoorbeeld als je vol zit niet verder. Je lichaam geeft niet voor niets aan dat je vol zit. En een slim trucje is en blijft altijd: kies een kleiner bord. Je eet namelijk ook met je ogen. Als je een enorm bord hebt, heb je de neiging om sneller nog een keer op te scheppen.

3. Gezond doenLuister naar het advies van je moeder: eet twee stuks fruit en twee ons groenten op een dag. Kies dus in plaats van dat stuk taart op kantoor een appel. En kook zelf! Wanneer je verse groenten gebruikt, zitten er een meer vitaminen in, dan dat je bijvoorbeeld iets kant-en-klaars koopt.

4. SlapenUit onderzoek is gebleken dat wanneer je moe bent, je lichaam meer energie nodig heeft. Dit haal je dan weer uit eten. Ga dus vroeg naar je bed en klik nog een keertje op de snooze button, want slaap is heel belangrijk.

Lees ook: Afvallen? Spice up your food!

Beeld: Sanoma