De aanbevolen hoeveelheid uren slaap staat al jaren vast op acht uur. Dus haal jij braaf iedere dag dit aantal uurtjes? Bravo! Maar uit recent onderzoek blijkt dat we helemaal niet dit aantal uren per nacht nodig hebben, maar een stuk minder.
6,5 Uur
Uit een nieuwe studie van de Universiteit van Californië is gebleken dat er niets klopt van die acht uur per nacht. Jerome Spiegel, directeur van het Center for Sleep Research aan de Universiteit vertelt: “Het idee dat we in deze moderne wereld allemaal aan een chronisch slaaptekort lijden en veel minder slapen dan onze voorouders, blijkt niet te kloppen.”
Er werd onderzoek gedaan naar het slaappatroon van drie gemeenschappen in Tanzania, Bolivia en Namibië die primitief leven. Deze mensen leven zonder elektriciteit of enige moderne apparatuur. Voor het onderzoek moesten deze gemeenschappen een armbandje omdoen dat bijhield wanneer ze sliepen en wanneer ze weer wakker waren. En wat blijkt? Ze slapen gemiddeld 6,5 uur per nacht. “De gedachte dat ieder mens acht of negen uur slaap per nacht nodig heeft en dat mensen meer zouden slapen zonder smartphones is dus niet waar”, vertelt mede onderzoeker Gandi Yetish.
Dus voortaan hoef jij niet meer met tegenzin je bed in om maar aan die acht uur te komen. Dat is weer een aflevering van je favoriete serie langer kijken!
Zie ook: Met deze gouden tips slaap jij de hele nacht door
Bron: Metro, Beeld: Sanoma-Beeldbank
