Een beetje gespannen? Laat die pot Ben & Jerry’s staan en stop die reep chocolade terug in de kast. Onderstaand voedsel is niet alleen perfect tegen stress, maar ook nog eens gezond.
1. Banaan
Als we gestrest zijn, stijgt ons metabolisme niveau en vermindert het potassiumgehalte (een mineraal dat de hartslag normaliseert). Houd tijdens het werken altijd een banaan bij de hand, voor stressmomentjes.
2. Asperges
Asperges zitten bomvol folium, wat helpt om stress te verlagen. Daarnaast wordt het happy-hormoon in je hersens verhoogt. Dubbele pret dus!
3. Blauwe bessen
Het is niet voor niets een superfood. Blauwe bessen zijn rijk aan vitamine C en vechten tegen stress alsof het hun baan is.
4. Wortels
Als we ons angstig voelen, drukken we zonder het door te hebben onze kaken op elkaar. Door crunchy voeding als wortels te eten, kauw je de spanning in je spieren weg.
5. Avocado
Nog een lekkernij die ook nog eens goed voor je is. Avocado zit vol met stressverminderende B6-vitamine. Kom maar op met die guacemole!
6. Knoflook
Voor je partner misschien minder fris, maar wél perfect tegen stress. Knoflook zorgt voor een evenwichtige bloeddruk en geeft je humeur een boost. Tip: drink daarna melk, om je adem te neutraliseren.
Beeld: Sanoma beeldbank
