5 Dieet-trucjes die iedere vrouw moet weten

Gezond eten is en blijft moeilijk en vergt nogal wat doorzettingsvermogen. Wij vrouwen lijken dan ook continue strijd te hebben met (gezond) eten en diëten. Daarom dé 10 trucjes die het volgen van een dieet makkelijker maken op een rij.

1. IJsblokjesWist je dat als je een ijsblokje in een versgemaakte soep of saus gooit, het ervoor zorgt dat het vet omhoog komt drijven? Zo kun je het er makkelijk met een lepel uit scheppen. Handel wel snel, want het ijsblokje is zo gesmolten.

2. KauwenVolgens Darya Rose, auteur van Foodist, kun je het beste lang en traag kauwen op je eten. Focus je op de kenmerken van het eten en kauw langzaam, dan geniet je meer van je eten én eet je minder. En dat laatste is natuurlijk weer goed voor het afvallen.

3. Rode bordenUit een Italiaanse studie is gebleken dat mensen minder eten van een rood bord. Waarschijnlijk heeft dit te maken met dat we rood kennen als gevaar. Zo zit je dus sneller vol en eet je minder.

4. TandenpoetsenHeb jij 's avonds rond een uur of acht ook vaak trek in iets lekkers? Waarschijnlijk geef je er uiteindelijk aan toe en ga je voor die reep chocolade. Maar als je na het eten je tanden meteen poetst, is de kans groot dat je niet meer zult eten.

5. EierenOnderzoekers zijn nog niet achter de exacte reden, maar uit meerdere onderzoeken is gebleken dat mensen die ei als ontbijt eten, meer gewicht verliezen dan mensen die 'gewoon' ontbijten. Zelfs met dezelfde calorie-inname. En dit geldt niet alleen voor het eiwit, ook het eigeel mag gewoon gegeten worden.

Zie ook: 5 Fouten die fitgirls maken

Bron: Harpers Bazaar, Beeld: Sanoma