Omdat ook onze voeten nog even volop genieten van de laatste zonnestralen (lekker luchtig in een slippertje, je mooi gelakte teennagels showen nu het nog kan), even een klein lesje in voetverzorging. Zodat we haarfijn weten hoe we onze voeten in topvorm houden, het hele jaar door.
Mooie voeten
Wist je dat een voet 38 spieren heeft? Dat is ongeveer 25 procent van alle spieren in je lichaam. Spieren die door de jaren heen heel wat te verduren krijgen. Verzorg je voeten en neem de juiste maatregelen (zoals het juiste schoeisel) zodat je voeten nog jaren hun duty kunnen doen. Zonder pijntjes of kwaaltjes. Grazia legt uit hoe je jouw voeten in topvorm houdt.
Sokken
Steek je je voeten bloot, zonder sok, in een paar schoenen dan heb je sneller kans op een schimmel-infectie. Het schoenenmerk UGGS, je-weet-wel die heerlijk comfy slof voor buitenshuis, werd onlangs aangewezen als de boot waar je snel een infectie mee oploopt. Onthoud: sokken aan bij welk schoeisel dan ook. Oké, slippers mogen wel sans sok.
Hakken
Je mooiste hakken uit de kast trekken voor een leuk event kan niet zoveel kwaad. Maar paradeer niet elke dag op palen rond, dat is een big fat no-no zegt specialist en orthopedisch chirurg Dr. Adrew Gerken. De neerwaartse druk op de top van je tenen kan eeltknobbels veroorzaken. Deze kunnen chirurgisch worden verwijderd, maar eeltknobbels voorkomen is natuurlijk het allerbeste. Soms zijn eeltknobbels ook erfelijk, en kunnen ze weer terugkomen na een operatie. Check dit vooraf even bij de dokter. En tot die tijd… niet dagelijks maar alleen op hakken lopen bij speciale gelegenheden.
Sportschoenen
Vervang regelmatig je sportschoenen. Je lievelingsschoenen kunnen misschien comfortabel aanvoelen, ze verslijten snel en dan is het zaak om deze direct in te wisselen voor een nieuw paar. Oude sportschoenen verliezen met verloop van tijd schok-absorptie en ondersteuning. Het lopen in een oud paar gympen kan fasciitis plantaris veroorzaken, een ontsteking van de pees die langs de onderkant van de voet loopt. Er is niet echt een vuistregel, wanneer je schoenen toe zijn aan vervanging. Dr. Andrew Gerken raadt aan zo om de vier maanden een nieuw paar uit te kiezen.
Bron: Huffingtonpost / Beeld: Pinterest
