Tegenwoordig letten we allemaal op ons voedsel. Is het gezond en zitten er goeie vetten in? Soms blijken we iets te eten, waarvan we denken dat het light en/of goed voor ons is, maar eigenlijk niet het geval is. MSN selecteerde 10 gezonde lekkernijen die stiekem ‘calorieënbommetjes’ bevatten.
1. Studentenhaver
Studentenhaver bestaat uit noten, rozijnen en eventueel andere gedroogde vruchten. Gezond toch? Helaas bevat deze lekker snack veel suikers. En daarom krijg je al snel 300 calorieën binnen.
2. Mueslirepen
Repen waar je energie van krijgt, lijken misschien goed voor je. Je neemt er vast weleens als tussendoortje of net voor het sporten. Maar pas op, want je neemt al snel 350 calorieën tot je.
3. Frozen yoghurt
‘Bevroren yoghurt’, dat kan toch niet anders dan healthy voor je zijn? Kijk, het is ook niet slecht, want het bevat minder verzadigde vetten dan ijs. Maar als het gaat om suiker en calorieën, kan het net zo slecht en dik makend zijn.
4. Vetarme toetjes
Je ziet het vaak in de supermarkt liggen: koekjes en cake zonder suikers. Althans dat zegt de verpakking. Maar je komt toch echt bedrogen uit, want ze zijn niet calorie-arm. De suiker wordt vervangen door vetten waardoor je misschien wel meer calorieën binnen krijgt.
5. Muesli
Een bakje yoghurt met wat muesli is een heerlijk ontbijt. Maar muesli bevat vetten en suikers. Niet zo goed voor je dus. Daarnaast zit je van muesli niet snel vol, waardoor je sneller een tweede bak zult nemen. En dat levert weer een bom aan calorieën op.
6. Pindakaas
Een boterham met het bruine smeerseltje is helemaal niet echt handig om te eten. Het bevat de ‘verkeerde’ vetten. Toch maar iets anders nemen dus.
7. Kalkoen
Ok, kalkoen is niet helemaal slecht voor je. Het bevat magere eiwitten, maar koop je verpakte versies dan heb je te maken met grote hoeveelheden natrium die erin zitten. En dat kan weer ongezond zijn in grote hoeveelheden.
8. Salade
Een salade is zeker gezond voor je. Alleen niet iedere salade. Want over de meesten gooien we een dressing op basis van mayonaise bijvoorbeeld. En dat bevat nou net de verkeerde vetten.
9. Meergraden brood
Meergranen brood wordt vaak gemaakt van granen die helemaal niet zo voordelig zijn voor je gezondheid dan je in eerste instantie zou denken.
10. Gedroogd fruit
Dadels, rozijnen, abrikozen. Goed voor je bloedsuikerspiegel. Zeker, maar gedroogd fruit bevat suikers en andere stoffen waarmee ervoor gezorgd wordt dat het langer houdbaar is. Daarom bevat het veel meer calorieën dan een echte abrikoos of druif.
Beeld: Getty/Hollandse Hoogte
