Dat diëten niet altijd goed voor je lichaam is blijkt uit de gepubliceerde lijst van de Britse associatie van diëtisten met afslankingsmethodes die populair zijn bij de celebs maar niet gezond zijn om gewicht te verliezen.
Breatharian
Het gevaarlijkste dieet is het zogenaamde Breatharian dieet. Hierbij vervang je eten en drinken door lucht en zonlicht, Michelle Pfeiffer en Madonna zijn fan. Geen eten of drinken dus, maar energie van zonlicht en zuurstof. Experts zeggen dat het niet bewezen is dat je als persoon hierop kunt leven. Klinkt logisch!
Biotyping
Je hormoonhuishouding omgooien door je eetpatroon aan te passen is ook populair, maar net zo ongezond. Met het zogeheten Biotyping dieet eet je bepaalde producten om je hormoonproductie zo te regelen dat je vet in specifieke zones kwijt raakt. Of dit werkt is wederom niet bewezen. Goed, je neemt minder calorieën op, alleen gezond is het niet.
Glutenvrij
Op de derde plaats komt het glutenvrij dieet, waar Gwyneth Paltrow groot fan van is. Hierbij schrap je gluten, een proteïne dat in gerst, tarwe en haver zit, van je eetlijst. Patiënten met bepaalde darmziekten volgen op doktersadvies dit strenge eetpatroon. Het leidt inderdaad tot gewichtsverlies, maar enkel omdat je minder calorieën opneemt.
Alcorexia
Het vierde gevaarlijke dieet is Alcorexia: minder calorieën via voeding, meer alcohol in het weekend. Topmodellen doen dit veelvuldig. Dieetexperts noemen het onverantwoord omdat je lichaam zo niet de nodige vitamines en mineralen krijgt, en alcohol staat ook niet op de schijf van vijf.
Dukan dieet
Last but not least: het Dukan dieet. Hierbij neem je veel proteïne en weinig koolhydraten op om snel af te vallen. Jennifer Lopez raakte via deze methode veel kilos kwijt. Het is een erg ingewikkeld eetpatroon dat arm is aan koolhydraten en snel gewichtsverlies belooft. Minpunt zijn de bijwerkingen als gebrek aan energie, constipatie en een slecht ruikende adem.
Wat wel goed is? De beste manier om kilo’s kwijt te raken is door gezond te eten, je porties te beperken en lekker te sporten.
Bron: DailyMail
